آشنایی با بخش های مختلف ورزش باستانی

آشنایی با بخش های مختلف ورزش باستانی:

شنا: یکی از بخش های اصلی ورزش زورخانه شنا می باشد.شنا برای تقویت تمام ماهیچه های بدن مخصوصا سر شانه و بازوها مفید می باشد.شنا رفتن یعنی از خاک برخاستن و بر خاک رفتن  که اشاره به سجده کردن دارد.

انواع شنا:

1.شنای کرسی
2.شنای دو شلاقه
3.شنای سر نوازی
4.شنای پشت نوازی
5.شنای تک نوازی
6.شنای دو الی پنچ و بر عکس
7.شنای دست و پا مقابل
8.شنای پیچ

میل:میل همان گرز پهلوانان قدیم است که از چوب یا پولاد ساخته می شد و امروز در ورزش باستانی برای تقویت عضلات دست مچ و کتف استفاده می شود.میل بدنه ای حجیم دارد و بشکل مخروط ناقص (کله قندی) و با دسته هایی کوتاه ساخته می شود.

در زورخانه 4 نوع عملیات با میل انجام می گیرد:
1.میل بازی
2.گورکه
3.چکشی
4.شلاقی

پا:در این بخش از ورزش فردی (که شیرینکار است) به عنوان میاندار به وسط گود رفته و ورزشکاران به دور او حلقه می زنند و با ضرب و آواز مرشد این بخش از ورزش شروع می شود. متداولترین پا پا تبریزی می باشد که ورزشکاران آن را اجرا می کنند .

انواع چرخ:
1.سه پا
2.جنگلی
3.تیز
4.تک پر
5.قجری
6.چمنی
7.دست به کمر
8.دست به سینه
9.چکشی
.10سلام

درجات در اصطلاح ورزشکاران:
1. طالب
2.خادم
3.نو پا
4.نو رسته
5.نوچه
6.نو خاسته
7.صلواتی
8.واردی
9.صلواتی واردی
10.ضربی صلواتی واردی
11.زنگی
12.زنگی صلواتی واردی
13.کهنه سوار